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学韩国妹子做做这套健身操吧! 过年注定胖三斤?

2018-05-28 10:43栏目:美体
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核心提示:又到了一年一度的发胖时间!一到春节,就完全无法避免体重的增加!感觉年前的努力全都白费了。过年过节,真的是一口就能吃成一个胖子啊不知道你们到今天为止体重已经涨了几斤了呢?虽然是不可避免得要多吃,但是偶尔

过年注定胖三斤?学韩国妹子做做这套健身操吧!

又到了一年一度的发胖时间!一到春节,就完全无法避免体重的增加!

感觉年前的努力全都白费了。过年过节,真的是一口就能吃成一个胖子啊

不知道你们到今天为止体重已经涨了几斤了呢?

虽然是不可避免得要多吃,但是偶尔还是应该多动动,让体重不要涨得太夸张哦~

今天就和大家一起做一组韩国妹子们经常做的健身操吧~

动作一:抬高手臂呈90度,向左右扭腰和屁股;做10组

动作二:抬高手臂呈90度,向左右扭腰和屁股;做15组

动作三:侧腰伸展手臂;做15组

动作四:伸平手臂,利用腰左右摇摆;做20组

动作五:重复第四个动作,但要加快速度去做,再做20组

动作六:微半蹲,挺胸后把背拱起來;做20组

动作七:重复动作6,加快速度,做15组

动作八:凌空画圆扭腰;做20组

最后一句

别吃了!快动起来吧!

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