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再不用这6个方法瘦腿年会还咋开心 过一个冬天腿粗了一圈?

2018-05-28 10:43栏目:美体
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核心提示:前几天Pinky做了一件事,就是腿贱的我,在尝试过冬天穿破洞牛仔裤以后,还不满足,在只有5°的天儿下,穿裙子露腿~从我走出家门那一刻开始,打扫小区的大爷,滴滴司机,还有公司同事都说:你疯了!但是作为一个对美

过一个冬天腿粗了一圈 再不用这6个方法瘦腿年会还咋开心?

前几天Pinky做了一件事,就是腿贱的我,在尝试过冬天穿破洞牛仔裤以后,还不满足,在只有5°的天儿下,穿裙子露腿~

从我走出家门那一刻开始,打扫小区的大爷,滴滴司机,还有公司同事都说:你疯了!

但是作为一个对美要求比较高的人来说,是有那么一丁点冷,但是我最care的不是这个,而是!我腿比三个月前粗了一圈啊!!!

冬天的衣服都太会骗人了!怎么就让我自以为是得觉得自己还是曾经那个不到90斤的仙女~

这让我年会的时候怎么穿,咋开心?

现在瘦腿还来得及吗?像Pinky这种连周六日都要忙成狗的人,健身房那冤枉钱就不花了,这日常能做的瘦腿,我尽力而为吧!

1、别久坐或久站

冬天总有让人不想动的感觉,尤其像Pinky这样一天到晚坐在办公室写稿的人,其实这样都容易让自己的腿变粗。久坐和久站都一样,要偶尔走动,促进血液循环,才不会造成粗腿。

2、大腿夹书或水瓶

即使是坐着也不能松懈,可以在大腿中间夹一本书或者一个水瓶,脚掌呈V字形,大腿一直夹实不放,能有助于紧致大腿,我试了一下!确实!

3、勤拉筋

多拉筋能让你紧绷的腿部肌肉软化,每晚用15-20分钟的时间,除了可以改善身体线条,也可以让我们更容易把腿瘦下来~

4、最能瘦腿的运动你试试

跳绳、长跑、游泳是最有助于瘦腿的运动。但是还有一项叫“平板支撑”,每天做两分钟,持续一个月,你的全身肌肉都会紧实,腿也会瘦下来~

5、多喝热水

多喝水对瘦身有帮助大家都知道,在冬天,新陈代谢变慢,多喝热水有助于血液循环,也对女性的子宫有好处。

6、多吃香蕉、番茄、菠菜

香蕉的脂肪很低,而且含有丰富的钾,既容易有饱腹感,也可以减少下半身的脂肪堆积。

新鲜的番茄是利尿神器,减少水肿问题,同时也能消除腿部疲劳。

菠菜也富含钾,促进血液循环,排毒瘦腿,而且还能预防双腿肌肤干燥,超级适合在冬天吃哦!

最后一句

离年会还有一个礼拜,我要去努力了~~

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